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EPI´S HOY
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Reír es la mejor medicina

reir_en_el_trabajoEl sentido del humor y la risa, como su manifestación más genuina, no sólo nos alivian la existencia y hacen más llevaderas las adversidades, sino que, a largo plazo, terminan modificando nuestro cerebro de forma positiva.

Asimismo, el buen humor aparece como un eficaz recurso para fortalecer el corazón y protegernos de algunas enfermedades, como corroboran recientes estudios científicos.
Estas tesis son suscritas por muchos especialistas del campo de la neurociencia (motivaciones profundas).
La risa tiene variados efectos beneficiosos:
  • Mejora la circulación sanguínea. Se debe a la dilatación del tejido interno de los vasos sanguíneos, que aumenta el caudal.
  • Salud emocional. La activación de los ‘centros de recompensa’ en el cerebro emocional (amígdala) libera dopamina, neurotransmisor que interviene en las sensaciones de placer.
  • Contrarresta estados de estrés y ansiedad. La risa, mecanismo que alivia nuestra tensión, es un elemento fundamental en la resiliencia (capacidad de superar los problemas y salir fortalecido).
  • Regulación del sistema respiratorio. La respiración desempeña un papel importante en la gestión de nuestras emociones. Y la risa es un mecanismo tan sencillo como rápido para regular la respiración y renovar el aire inspirado. La risa profunda y larga incrementa la frecuencia cardíaca y la oxigenación celular.
 

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