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Diez ‘ingredientes’ para acariciar la felicidad absoluta

happinessHay ‘recetas’ científicamente comprobadas para elevar a cotas inusitadas nuestra felicidad.

Anote:

  • Ejercicio físico. Con un mínimo de 7 minutos diarios combatimos la depresión, método que puede complementar (o sustituir) a los psicofármacos. El ejercicio nos ayuda a relajarnos (endorfinas), y aumenta la capacidad cerebral.
  • Dormir más. Con ello combatimos y bloqueamos las emociones negativas. Las personas que sufren insomnio no suelen recordar bien sus experiencias y emociones gratas.
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“Perder el tiempo”, algo necesario para la salud psíquica

como-contratar-seguro-sin-perder-tiempoEl refrán de “el tiempo es oro” puede conducirnos a querer exprimir al máximo nuestras jornadas. Conviene cambiar el enfoque y pensar que el tiempo no es dinero, sino vida, por lo que hay que plantearse el uso que hacemos y reformular las ideas en torno a lo que conocemos por “perder el tiempo”.

 

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Las cuatro virtudes laborales más deseadas, según Harvard Business Review

trabajador_idealUna serie de cuatro libros sobre inteligencia emocional editada por la Harvard Business Review ofrece información detallada de cómo ser más humano en el trabajo. En la edición han participado referentes mundiales como Daniel Goleman, autor del best-seller de 1995 Inteligencia emocional, Annie McKee y Adam Waytz.

 

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El INSSBT ha creado los nuevos calculadores Estrés térmico y Evaluación de la exposición al ruido

El INSSBT ha creado los nuevos calculadores Estrés térmico y Evaluación de la exposición al ruido

El INSHT ha incorporado a su abanico de herramientas para la prevención los dos nuevos calculadores Estrés térmico (Índice WBGT), y Evaluación de la exposición al ruido. Cálculos básicos.

Cálculo del índice WBGT (Wet Bulb Globe Thermometer).

Establecido en la norma UNE EN 27243 y utilizado en ambientes laborales para evaluar el estrés térmico por calor. Es una primera aproximación para determinar si una situación de estrés térmico es admisible o no para un trabajador.


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Pautas para enfrentarse a una persona manipuladora

Pautas para enfrentarse a una persona manipuladora

Es fácil encontrarse en un ambiente laboral en el que hay que lidiar con un/a manipulador/a. Normalmente surgen dudas sobre qué hacer (ciertas empresas respaldan a los manipuladores por considerarles ‘eficaces’, menospreciando los efectos nocivos sobre el clima laboral y la productividad).

Conviene conocer algunas pautas para gestionar la manipulación antes de emprender acciones legales, cuando el caso lo requiera (situaciones que llegan a la intimidación o abuso de poder).

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