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Sencillos trucos para afrontar la sobrecarga mental en la era digital

dispositivosUn usuario que utiliza múltiples dispositivos móviles, toma una gran cantidad de pequeñas decisiones que consumen buena parte de nuestros recursos cerebrales, provocando sobrecarga mental y merma del rendimiento. Sin embargo, existen recursos o ‘trucos’ sencillos, que ha explicado el investigador neuronal, Daniel Levitin, en su libro ‘The Organized Mind’.

 

Como la gasolina para los coches, la glucosa es nuestro combustible cerebral. Para evitar el agotamiento, conviene:

-Configurar los dispositivos para tomar decisiones no importantes (calendarios de mantenimiento, etc.). Así, el usuario puede centrarse en sus tareas de forma eficiente sin preocuparse de los detalles menores.

-Los humanos no pueden desempeñar bien varias tareas a la vez, según advierte Levitin. El cerebro pasa de una cosa a otra rápidamente y, además de consumir toda la glucosa, los “cambios de atención llevan al cerebro a producir cortisol, una hormona de estrés. Esto es algo que te hace sentir mentalmente nublado, nervioso e infeliz”, advierte Levitin.

-Para evitar la sobrecarga mental, el científico recomienda la desconexión; algo así como “pulsar el botón de reinicio-reset”, según su propia expresión.

 

 

 

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