cabecera_blog
EspañolBasque (Euskara estandarra)English
icono_rss icono_facebook icono_twiter icono_linkedin youtube

EPI´S HOY
El blog con la información más interesante en temática de Protección y Seguridad Laboral

Consejos ergonómicos sobre el uso de dispositivos móviles

revisar-celulares-tablets-causa-problemas-columnaEl abuso (o mal uso) de los dispositivos móviles crea problemas físicos, además de dependencia de la tecnología, que se conoce como ‘adicción sin sustancia’. He aquí algunos consejos para hacer un uso ergonómico de los dispositivos móviles, evitando lesiones como el síndrome del túnel carpiano, dolor cervical, de espalda, tendinitis en los dedos, etc.

 

 

  • Utilizar una silla ergonómica. Para mantener una buena postura, la silla debe proporcionar apoyo lumbar. Debemos mantener la espalda recta, pies apoyados en el suelo y las rodillas al mismo nivel o por encima de las caderas.
  • Sujeción del móvil. Debemos colocar la cabeza en una postura natural, de manera que se evite cualquier movimiento forzado. Evitar expresamente sujetar el teléfono creando una pinza mediante la presión de la cabeza sobre el hombro.
  • Utilizar las dos manos. Al repartir el esfuerzo, evitamos una acumulación que acabaría sobrecargando algunas de las articulaciones.
  • Usar varios dedos. Con las pantallas táctiles conviene alternar los dedos para evitar la acumulación de tensión muscular al pulsar. La muñeca tiene que estar en posición neutra y relajada al sostener el dispositivo. En usos prolongados es conveniente utilizar un teclado supletorio de mayor tamaño.
  • Descansar (pausas cortas y frecuentes mejor que largas, pero escasas.
  • Usar el ‘manos libres’ en conversaciones largas.
 

Buscar productos

Suscríbete al boletín

Suscríbete al boletín gratuito EPI´S HOY
Dirección de email:


He leído y acepto la política de privacidad.

Buscar en blog/web


Usted está aquí: Mape Seguridad > Consejos prácticos > Consejos ergonómicos sobre el uso de dispositivos móviles
Telf: 902 130 250
Fax: 902 820 262

www.mape.es
Central en Vizcaya, delegación en Valencia, Cataluña y Madrid
Idorsolo Kalea 9C
48160 Derio (Bizkaia) Spain
central@mape.es

icono_rss icono_facebook icono_twiter Linkedin Youtube