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EPI´S HOY
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Consejos del INSHT para mejorar la salud de los tele-trabajadores

teletrabo>El trabajo a distancia (tele-trabajo) es cada día más común debido al avance de las telecomunicaciones. Ello supone también cambios en la organización del trabajo, que tienen ventajas e inconvenientes. El Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT) hace unas recomendaciones:

-Área específica de trabajo, con mobiliario adecuado y luz natural.

-Evitar los ruidos externos (tráfico, vecindario, etc.) y los propios de la casa (visitas, niños, tareas domésticas, etc.).

-Buena iluminación (natural + artificial) para evitar la fatiga visual al trabajar con pantallas de visualización de datos. La iluminación debe incidir lateralmente en la pantalla y no de frente o por detrás, de modo que se eviten los reflejos.

-Mobiliario de trabajo ergonómico y con una superficie mate, ya que los materiales brillantes reflejan y producen deslumbramientos.

-Planificación racional de horarios, pausas y plazos de entrega con vistas a evitar un exceso de dedicación, que daría lugar a una sobrecarga de actividad.

-Pausas ergonómicas de 10 a 15 minutos cada dos horas de trabajo. Para evitar la fatiga es mejor hacer descansos cortos y frecuentes que pausas largas pero muy espaciadas.

-Evitar el aislamiento con el contacto social, intentando separar trabajo y familia.

 

 

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